Những vấn đề về đường tiêu hóa xảy ra khá phổ biến. Với những triệu chứng như khó tiêu, đầy hơi, buồn nôn.. tạo cảm giác khó chịu cho người bệnh. Đối với những người đang gặp phải tình trạng này, cần chú ý đến vấn đề ăn uống. Dưới đây là một số thực phẩm bạn cần tránh khi gặp vấn đề đường tiêu hóa.
Sữa và chế phẩm từ sữa
Theo những tin sức khỏe chia sẻ trên vnexpress.net, sữa , kem và những chế phẩm từ sữa nằm trong nhóm thực phẩm khó tiêu hóa, không nên sử dụng khi đang gặp những vấn đề về đường tiêu hóa. Những thực phẩm này có chưa lactose, đường và những thành phần khác. Nếu lactose không được tiêu hóa đúng cách sẽ chuyển thành khí và gây đầy bụng. Bên cạnh đó, việc tiêu thụ quá nhiều cũng có thể gây hiện tượng tiêu chảy hay gây ra những ảnh hưởng không tốt đến hệ tiêu hóa.
Thực phẩm sống
Những thực phẩm sống như rau sống được xem là nguồn dinh dưỡng tốt cho cơ thể. Tuy nhiên thì những loại rau này cũng khó tiêu hóa. Rau sống có chứa nhiều chất xơ không hòa tan, vì thế, có thể gây triệu chứng đầy, chướng bụng và khó tiêu nếu sử dụng quá mức.
Những người sử dụng nhiều bắp cải sống hay rau cải xanh cũng thường mắc phải chứng khó tiêu vì những loại thực phẩm này sản xuất khí, dẫn đến hiện tượng đầy hơi. Hành lá cũng là thực phẩm không tốt cho dạ dày vì chứa nhiều chất xơ, đặc biệt là với những người đang đối mặt với những vấn đề tiêu hóa.
Thực phẩm cay
Theo những chuyên gia sức khỏe, thực phẩm cay cũng là nhóm thực phẩm khó tiêu hóa, gâ chứng ợ nóng và cảm giác nóng rát khi tiêu thụ. Không những gây khó chịu cho người sử dụng, những thực phẩm này còn có thể gây kích ứng niêm mạc đường tiêu hóa. Chính vì thế, nên hạn chế sử dụng những thực phẩm cay nóng,đặc biệt là những người đang gặp phải vấn đề tiêu hóa.
Chính vì thế, nên chọn thức ăn nhạt và không sử dụng gia vị khi bạn gặp vấn đề về tiêu hóa, đặc biệt là phải tránh các loại gia vị cay.
Những thực phẩm có tính axit cao
Nhóm thực phẩm có nồng độ axit cao cũng có thể là một yếu tố làm suy giảm chức năng của dạ dày . Theo đó, thực phẩm này sẽ làm thay đổi tính axit trong dạ dày, ảnh hưởng tới quá trình phân hủy thức ăn. Một số loại thực phẩm có tính axit như cà chua, ngô và đậu lăng có thể làm mất cân bằng độ pH của bạn . Vì thế nếu sử dụng có thể làm trầm trọng thêm vấn đề tiêu hóa.
Thực phẩm chứa nhiều chất béo
Những thực phẩm chứa nhiều chất béo sẽ gây ra những cơn co thắt đường tiêu hóa, gây ảnh hưởng đén quá trình tiêu hóa của dạ dày gây nên hiện tượng táo bón. Những chuyên gia sức khỏe khuyên rằng, trường hợp bạn đang cảm thấy khó tiêu, hãy hạn chế thực phẩm có chứa chất béo. Đồng thời, nên chia thực đơn ặn uống thành nhiều bữa nhỏ để tránh gây áp lực lên dạ dày.
Nước ép trái cây có múi
Những trái cây có múi như cam, quýt là những thực phẩm rất tốt cho sức khỏe. Tuy nhiên, nếu bạn đang gặp vấn đề đường tiêu hóa thì không nên sử dụng vì nó có thể cản trở quá trình tiêu hóa. Những thực phẩm này có tính axit trong tự nhiên , có xu hướng làm trầm trọng thêm các triệu chứng trào ngược axit hay có thể gây hiện tượng kích ứng thực quản.
Thực phẩm chế biến sẵn
Hiện nay, thực phẩm chế biến sẵn rất được ưa chuộng bởi tính tiện lợi. Tuy nhiên, nó lại được đánh giá là không tốt cho sức khỏe,đặc biệt là vấn đề tiêu hóa vì không có chất xơ. Một số thực phẩm chế biến sẵn như thức ăn nhanh,bánh ngọt, khoai tây chiên, bành mù.. chứa nhiều chất béo và ít chất dinh dưỡng, có thể gây một số vấn đề liên quan đến đường tiêu hóa.