5 Tháng Hai, 2023

Tháng 9 Mùa Trái Cây Gì? Nên Ăn Loại Quả Nào?

thang-9-mua-trai-cay-gi
Rate this post

Tháng 9 với khí hậu mát mẻ, vì thế mà việc bổ sung các loại hoa quả vào mùa này không chỉ cung cấp năng lượng mà còn giúp cơ thể tràn đầy sức sống. Vậy tháng 9 mùa trái cây gì? Nên ăn loại quả nào? Bài viết chúng tôi tổng hợp dưới đây sẽ gợi ý cho các bạn, hãy cùng theo dõi!

Tháng 9 mùa trái cây gì? Nên ăn loại quả nào?

Bước vào mùa thu thời tiết mát mẻ là thời điểm phù hợp cho rất nhiều loại hoa quả vào vụ. Vậy trong mùa thu, tháng 9 mùa trái cây gì, nên ăn loại quả nào để vừa ngon vừa tốt cho sức khỏe.

1.Quả táo

thang-9-mua-trai-cay-gi
Quả táo mang lại rất nhiều lợi ích sức khỏe tuyệt vời

Quả táo có chứa rất nhiều dưỡng chất có lợi cho sức khỏe của bạn chẳng hạn như Carb, chất xơ, đường, chất béo, vitamin C, kali, magie,…

Dưới đây là những lợi ích của quả táo:

-Táo có chứa nhiều chất xơ nên rất tốt cho hệ tiêu hóa.

-Tăng cường sức khỏe tim mạch.

-Giảm nguy cơ bị đột quỵ và tiểu đường.

-Kiểm soát cân nặng: Táo có chứa nhiều chất xơ giúp bạn thấy no lâu hơn.

2.Quả kiwi

Kiwi là loại trái cây có nhiều hương vị tuy kích thước khá nhỏ và rất nhiều lợi ích cho sức khỏe. Thịt xanh của chúng thơm và ngọt. Chúng cũng chứa đầy các chất dinh dưỡng như vitamin C, vitamin K, vitamin E, folate và kali.

Tác dụng của trái Kiwi:

-Có thể giúp điều trị bệnh hen suyễn.

-Kiwi có nhiều chất xơ, rất tốt cho tiêu hóa.

-Tăng cường hệ thống miễn dịch.

-Có thể giúp kiểm soát huyết áp.

-Giảm đông máu.

-Thoái hóa điểm vàng là nguyên nhân hàng đầu gây mất thị lực và kiwi có thể giúp bảo vệ đôi mắt.

Đọc thêm: tháng 4 mùa trái cây gì

3.Quả hồng

Quả hồng chứa 12 – 16% đường, chủ yếu là đường glucose và fructoze, lượng acid thấp 0,1%. Trong 100g thịt quả có chứa 0,16mg caroten, 16mg vitamin C, ngoài ra còn có vitamin PP, B1, B2 và các hợp chất hữu cơ…

Những lợi ích sức khỏe nhờ quả hồng mang lại:

-Tăng cường hệ miễn dịch.

-Giúp cho hệ tiêu hóa khỏe mạnh.

-Chống ung thư, ngừa các bệnh tim mạch.

-Chống lão hóa, cải thiện thị giác.

-Giải rượu và chống say rượu.

4.Quả lựu

Quả lựu có tên là Punica granatum, là một loại cây bụi (a shrub) có quả màu đỏ. Được phân loại là quả mọng, quả lựu có đường kính khoảng 5 đến 12cm. Quả có màu đỏ, tròn và trông giống như một quả táo đỏ với phần đuôi của quả có hình như bông hoa.

Dinh dưỡng từ quả lựu có thể giúp điều trị các yếu tố nguy cơ của nhiều bệnh, bao gồm tăng huyết áp, cholesterol cao, stress oxy hóa, tăng đường huyết và các dấu hiệu viêm.

5.Quả nho

thang-9-mua-trai-cay-gi
Quả nho là một trong những loại hoa quả chứa nhiều đường nhất

Nho chứa nhiều dưỡng chất như: vitamin B1, B2, B6, B12, A, C, P,… gallic axit, axit silic, phlobaphene, quercetine, canxi, magiê, sắt, glucozit, axit salicilic , axit photphoric, axit amin và những chất khác rất cần thiết cho cơ thể.

-Nho có chứa nhiều chất chống oxi hóa giúp làm giảm các triệu chứng đau nửa đầu.

-Khi bị khó tiêu, ăn nho sẽ làm giảm sự kích ứng ở dạ dày, giảm và chữa chứng khó tiêu.

-Lượng Oxit Nitric trong máu sẽ tăng lên khi bạn ăn nho, giúp ngăn chặn quá trình hình thành cục máu đông, làm giảm nguy cơ đau tim.

-Nho chứa nhiều axit hữu cơ, Cellulose và đường giúp giảm nguy cơ bị táo bón và chữa táo bón hiệu quả.

6.Quả thanh long

Tháng 9 mùa trái cây gì? Thanh long là một trong các loại quả tốt nhất vào mùa thu. Là loại quả mọc trên cây xương rồng Hylocereus, hay còn được gọi là nữ hoàng Honolulu – một loài cây có hoa chỉ nở vào ban đêm. Thanh long có hàm lượng calo thấp nhưng chứa nhiều vitamin và khoáng chất cần thiết, đặc biệt là hàm lượng chất xơ cao rất tốt cho sức khỏe.

7.Quả sung

Quả sung còn có tên khác là vô hoa quả, thiên sinh tử, ánh nhật quả, văn tiên quả, phẩm tiên quả, nãi tương quả, mật quả… Trong quả sung có chứa glucose, saccarose, quinic acid, shikimic acid, oxalic acid, citric acid, malic acid, auxin, các nguyên tố vi lượng như canxi, phot pho, kali… và một số vitamin như C, B1… có tác dụng nhuận tràng, hạ huyết áp và phòng chống ung thư.

Xem thêm: trái cây mát

8.Quả na

Na, còn gọi là mãng cầu ta, mãng cầu na, mãng cầu dai/giai, sa lê, phan lệ chi, là một loài thuộc chi Na có nguồn gốc ở vùng châu Mỹ nhiệt đới.

Nhờ thành phần dinh dưỡng dồi dào, quả na có rất nhiều lợi ích đối với sức khỏe: tăng cường sức đề kháng, tốt cho tim mạch, tốt cho đường ruột, cải thiện hoạt động của não bộ và có nhiều lợi ích cho đôi mắt.

Vậy là các bạn đã có câu trả lời cho thắc mắc tháng 9 mùa trái cây gì rồi đúng không? Đừng quên lưu thông tin và chia sẻ bài viết đến bạn bè. Và hãy bổ sung trái cây hàng ngày để giúp cơ thể khỏe mạnh và sở hữu làn da đẹp dưới thời tiết hanh khô của mùa thu nhé!

Facebook Comments