Bên cạnh dùng mỹ phẩm tốt cho da thì việc ăn những loại trái cây tốt cho da cũng vô cùng quan trọng. Đây là dưỡng chất nuôi da tự nhiên, an toàn và giúp da bạn trẻ lâu, hạn chế quá trình lão hóa da.
Cà Chua – mặt nạ tự nhiên tốt 100%
Với chị em phụ nữ, cà chua được biết đến như thần dược với làn da. Trong trái cà chua có chứa lượng lycopene, đây là chất ngăn ngừa oxy hóa da, xóa tan gốc tự do gây hại đồng thời giảm quá trình hắc sắc tố gây da bị den.
Đặc biệt việc duy trì đắp mặt nạ cà chua hàng tuần sẽ giúp da tươi sáng hơn, hồng hào hơn, căng mịn, xóa nếp nhăn hiệu quả.
Cà chua
Bơ – trái cây nên ăn mỗi ngày
Với những ai quan tâm đến làn da chắc chắn không thể bỏ qua trái bơ. Bơ thơm ngon, béo ngậy và cung cấp lượng vitamin C, vitamin E, acid béo Omega – 3 có tác dụng làm đẹp da, làm chậm quá trình lão hóa.
Ăn bơ đều đặn giúp da bạn trẻ hơn, căng bóng hơn, ngăn ngừa cholesterol xấu, giúp ổn định hệ tim mạch và huyết áp.
Bơ có thể ăn sống hoặc làm sinh tố
Đu đủ – trái cây trị mụn
Với loại trái cây dành cho da mụn thì đu đủ là gợi ý hoàn hảo đầu tiên. Ăn đu đủ giàu các enzyme tự nhiên có tác dụng giúp da phục hồi tổn thương nhanh hơn, dưỡng chất thấm sâu hơn, da có sức sống tốt hơn.
Đu đủ cũng được nhiều chuyên gia dinh dưỡng gợi ý nên bổ sung vào thực đơn hàng ngày hoặc dùng đắp mặt nạ. Đu đủ ăn sống, làm nước ép, đu đủ dầm đều được, dễ ăn, có hiệu quả cao cho việc chăm sóc da và sức khỏe con người.
Đu đủ trị mụn tốt cho da
Dưa hấu – trái cây mát, đẹp da
Dưa hấu đã quá quen thuộc với chúng ta, chúng được biết đến là trái cây giải nhiệt mùa hè đồng thời là dưỡng chất chăm sóc da cực kỳ hiệu quả. Thành phần dưa hấu có đủ lượng chất vitamin C, A và B6 giúp da bạn đẹp hơn, giảm bóng nhờn dầu đồng thời thu bé lỗ chân lông.
Dưa hấu
Xoài – trái cây tốt cho sức khỏe
Xoài chín chứa nhiều vitamin a, beta, Carotene có công dụng chính để bảo vệ da, tăng khả năng đàn hồi và sức đề kháng cho da. Đặc biệt với môi trường sống với lượng tia cực tím lớn, khói bụi, ô nhiễm bổ sung dưỡng chất trên giúp da bạn khỏe hơn, căng đẹp hơn.
Trong xoài còn chứa vitamin C và E có trong xoài còn hỗ trợ làm trẻ hóa làn da, ngăn ngừa lão hóa đến sớm. Xoài có thể ăn trực tiếp hoặc dùng đắp mặt nạ cũng rất tốt.
Xoài bổ sung nhiều dưỡng chất cho da
Chuối – loại trái cây ăn đẹp da
Với các loại trái cây tốt cho da không thể bỏ qua chuối. Chuối được nhiều chị em lựa chọn cho quá trình ăn kiêng của mình vì chuối no lâu. Đặc biệt trong chuối có vitamin và khoáng chất dồi dào như magie, kali, sắt, kẽm, acid folic, protein tryptophan,.. nhờ đó mà giúp làm đẹp da, ngăn ngừa lão hóa rất tốt.
Chuối được dùng cho các bữa ăn tráng miệng, dùng làm mặt nạ dưỡng trắng da hoặc chống lão hóa.
Chuối làm mặt nạ cho da rất tốt
Bưởi – trái cây tốt cho da và dáng
Bưởi luôn là lựa chọn hàng đầu của các chị em trong việc đẹp dáng, đẹp da, tươi trẻ. Bưởi chứa rất nhiều vitamin, đặc biệt dồi dào nhất là vitamin C, tác dụng chính trong việc chống oxy hóa mạnh, tăng đề kháng da, giảm gốc tự da ngăn lão hóa tốt.
Ăn bưới giúp bạn giảm cân hiệu quả, an toàn đồng thời ngăn ngừa các bệnh viêm khớp và ngăn ngừa dấu hiệu stress.
Bưởi
Dâu tây
Dâu tây có vị chua chua, ngọt ngọt được lòng rất nhiều chị em. Đặc biệt dâu tây chứa đủ dưỡng chất vitamin và khoáng cần cho quá trình chăm sóc da, khôi phục tái tạo làn da cho phụ nữ.
Trong dâu tây có pectic dồi dào, chất kháng sinh tự nhiên giúp ngăn chặn được sự gây hại của các vi khuẩn, và chất salicylate thì giúp khôi phục tổn thương da, chống nhiễm trùng.
Dâu tây
Bất cứ những loại rau tốt cho sức khỏe hay trái cây tươi nào đều bổ sung dưỡng chất chăm sóc da cho bạn. Với những loại quả kể trên chắc chắn sẽ giúp bạn làm phong phú thực đơn, bổ sung cách chăm sóc da từ tự nhiên tốt nhất nhé!