Đất nước Việt Nam ta được thiên nhiên ưu ái với đa dạng các loại nông sản, mỗi mùa lại đi liền với những thức quả nhiệt đới. Vậy tháng 3 mùa trái cây gì? Loại quả nào tốt cho sức khỏe? Hãy cùng chúng tôi tìm hiểu nhé!
Các loại quả đặc trưng trong tháng 3
Tháng 3 mùa trái cây gì? Tiết trời tháng 3 khá mát mẻ, trong lành, thời tiết chưa quá oi bức. Những trái cây màu này ngọt dịu và thanh mát, khi ăn cảm giác dễ chịu rất tốt cho sức khỏe.
Quả vú sữa
Quả vú sữa có tên khoa học là Chrysophyllum cainito có nguồn gốc từ Đại Antilles ở Caribê. Ngoài tên gọi là quả vú sữa, nó còn được gọi là Caimito, cây lá vàng, quả sữa, Abiaba, Cainito, pomme de lait, estrella và aguay…. Cây cho một loại trái cây rất phổ biến cũng như có nhiều công dụng làm thuốc tại địa phương cùng một thân cây to với chất lượng gỗ tốt.
Ngoài hương vị ngọt ngào dễ chịu, vú sữa còn là một nguồn cung cấp chất dinh dưỡng, vitamin và khoáng chất dồi dào.
Để chọn được những quả vú sữa ngon nên chọn quả vú sữa có lớp vỏ ngoài màu sáng, bóng nhẵn, vỏ chuyển từ xanh nhạt sang màu kem hồng, đồng thời đến hơi nâu ở phần đáy quả và ít xuất hiện vết trầy xước. Bạn tránh chọn quả vú sữa còn xanh, vì cần phải đợi chúng chín khi mua về và thường ăn sẽ không cảm nhận được vị ngọt, thậm chí xuất hiện vị chát.
Quả hồng xiêm
Hồng xiêm còn có tên gọi khác là sapoche, là một loại quả có vị ngọt, thơm với giá trị cao về mặt dinh dưỡng. Theo đó, loại trái cây này có chứa nhiều chất dinh dưỡng cần thiết như chất đạm, chất béo, calories, canxi, các loại vitamin,… tốt cho sức khỏe con người.
Nếu muốn chọn quả hồng xiêm ngon, bạn nên chọn những quả có màu vàng nâu. Đây là những quả được người trồng hái khi đang chín trên cây. Không nên mua những quả có vỏ màu vàng nhạt xen lẫn màu xanh. Khi tách quả ra còn phần nhựa trắng, đây là những quả non, ăn sẽ bị sượng và chát.
Đọc thêm: cây tốt cho mẹ sau sinh
Quả đu đủ
Tháng 3 mùa trái cây gì? Chúng tôi xin giới thiệu đến bạn vào những ngày tháng 3 là mùa của đu đủ.
Đu đủ là một loại quả nhiệt đới cực kỳ bổ dưỡng đối với sức khỏe, chúng chứa nhiều chất chống oxy hóa có tác dụng giảm viêm, chống lại bệnh tật và khiến bạn trông trẻ trung, tươi tắn hơn.
Cách chọn đu đủ ngon:
-Bạn nên mua những trái mà núm đã chuyển sang màu vàng thì mới là đu đủ chín tự nhiên.
-Nên chọn quả dài, cầm nặng tay, cuống còn nhựa dính.
-Những quả đu đủ chín tự nhiên thường không chín đều. Vì sẽ có một mặt hứng được nhiều ánh mặt trời chín trước, mặt còn lại sẽ chín dần. Bạn nên mua những quả chín không đều, thường có một lớp nấm màu trắng bên trên, thỉnh thoảng bạn nhìn thấy một vài chấm đen hoặc vết lõm nhỏ trên bề mặt quả.
Quả khế
Quả khế là một loại quả có vị chua ngọt, có hình dáng như một ngôi sao năm cánh rất đặc trưng. Phần vỏ ngoài của khế có thể ăn được, phần thịt quả bên trong có vị chua nhẹ gây kích thích vị giác nên khế rất được ưa chuộng trong nhiều món ăn salads, tráng miệng hoặc ăn trực tiếp. Quả khế có màu vàng hoặc xanh với 2 loại chính: một loại nhỏ hơn, chua và một loại lớn hơn, ngọt hơn.
Những lợi ích của quả khế đối với sức khỏe:
-Quả khế giúp hỗ trợ tiêu hóa.
-Hỗ trợ giảm cân.
-Ngăn ngừa bệnh tim mạch.
-Việc ăn quả khế giúp bạn bổ sung vitamin A cho cơ thể, giúp hỗ trợ thị lực của mắt.
-Quả khế chứa magie có thể giúp giảm đau hiệu quả.
-Quả khế có khả năng kháng khuẩn.
-Các vitamin và khoáng chất có trong quả khế có công dụng trị ho hiệu quả và giảm bớt các triệu chứng khó chịu.
Xem thêm: trái cây giàu canxi
Trên đây là tổng hợp giúp các bạn giải đáp thắc mắc tháng 3 mùa trái cây gì. Hy vọng các bạn có thể dựa trên những kinh nghiệm chọn trái cây chúng tôi chia sẻ để mua được quả ngon và an toàn. Cảm ơn các bạn đã theo dõi bài viết.